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喝柠檬水应该注意什么

发表于 2019-08-12 09:45 发布者:澳门现金网生活网 评论:0 浏览:42
柠檬水一向被赋予美容饮料的好名声,因此有许多的民众都会透过饮用柠檬水的方式来调理体质。有许多的知名女星公开表示,自己维持美丽的秘诀就是每天饮用柠檬水,不过,关于柠檬水还有许多奇怪的说法。所以喝柠檬水应该注意什么?
喝柠檬水应该注意什么
柠檬泡水不是越浓越好,而是一定要淡,一片带皮柠檬泡一壶水,能倒3~4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味,不加糖或蜂蜜即可饮用,这样所含能量更低。

柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,可能比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝了之后更有解渴的感觉。

经常喝柠檬水的好处:美白且抑制黑色素沉积,对皮肤有积极作用;促进身体代谢,“补水”是它的强项;促进肾脏代谢+预防便秘;增进食欲。

泡柠檬水,选用新鲜的柠檬果实,新鲜优质的柠檬皮中含有更充足的类黄酮物质,比如说柚皮甙等物质,它们都是能够促进身体健康的物质,另外具有积极作用的柠檬精油主要也储藏在新鲜的柠檬皮里,用新鲜柠檬泡水更有利于将柠檬皮中的香气成分泡出来。
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